全国站
网站首页 时事 健康养生 旅游 音乐 家居 社会 游戏 教育 财经 汽车 文化 动漫 星座运势 母婴育儿 军事 娱乐 时尚 体育 历史 美食 宠物 情感 综合 搞笑 国际 科技
当前位置: 鹤龙网 > 游戏 > 澳门赌场有偷筹码的吗·“肚子上有肉”?医生:腹型肥胖更加值得重视!别超过这个范围
澳门赌场有偷筹码的吗·“肚子上有肉”?医生:腹型肥胖更加值得重视!别超过这个范围
时间:2020-01-11 16:46:01 点击:4926次

澳门赌场有偷筹码的吗·“肚子上有肉”?医生:腹型肥胖更加值得重视!别超过这个范围

澳门赌场有偷筹码的吗,在我们的周围,确实有很多这样的朋友,他们或者她们本身可能不是太胖,但是呢,他们确实腰有些粗,腰间的赘肉还是很明显的,这样的朋友也确实非常苦恼,想努力减肥,减掉自己的赘肉。其实关于减肥,我没有太多的经验,因为我确实也不是很胖,这方面的烦恼确实少。但是我还是想从健康的角度来谈一谈这个问题。#清风计划#

首先,我们都知道,肥胖和很多疾病相关,比如脂肪肝,比如高血压,比如糖尿病,甚至一些恶性肿瘤等。所以,减肥不仅仅是美与不美的问题,更是设计到我们健康的大事。今天,我要和大家说一说,即使体重指数(bmi)正常,也就是我们通常说的不胖的朋友,也应该注意自己的体脂的问题。也就是说,体脂的分布情况,也心血管疾病之间的关系。这是一篇最近发表在著名的心血管杂志上 eur heart j 上的一篇文章。文章通过对2683 例美国女性,平均随访17.9年后,发现,我们体内的脂肪如果堆积在腹部过多和在下肢堆积的过少,会增加心血管疾病的发病率。例如,腹部脂肪分布最多的比一组,比分布最少的一组,心血管疾病的发病风险增加了1倍。因此,张大夫在这里请大家在强调控制体重的同时,一定要注意自己的腹围,腹部脂肪确实不能太多。虽然我们不要求每一个人都练出马甲线,但是腹围控制在以下要求的范围还是应该做到的。男性腹围应该小于90厘米,女性腹围应该小于85厘米。

关于如何控制自己的体重和腹围,张大夫不是最专业的,但是不外乎两点,一是减少高热量食物的摄入量,增加新鲜蔬菜的摄入量;二是增加运动量。在这个地方,张大夫强调两个专业的价值,一个是营养师,尤其是正规医院的营养师(不是卖保健品的那种),他们专业的指导,往往能够产生事半功倍的效果;一个是健身教练的帮助,他们对于减掉腹部脂肪、练出马甲线,确实是有一套自己的方法。

希望大家在需要的时候,可以寻求他们的帮助。 张大夫并不建议大家通过使用保健品达到减肥的目的,因为成分复杂。

希望我的介绍对您有所帮助。

更多健康信息,请关注张之瀛大夫头条号。

健康问题咨询,请点击下方“了解更多”

山东十一选五开奖结果

相关新闻
哀悼!阿尔巴尼亚6.4级地震已致23人死 有人跳窗逃生时遇难
哀悼!阿尔巴尼亚6.4级地震已致23人死 有人跳窗逃生时遇难
图源:cnn海外网11月27日电 当地时间26日凌晨,阿尔巴尼亚首都地拉那附近发生6.4级强烈地震,是40年来该国发生的最严重的一次地震。目前,已有至少23人遇难,数百人受伤。由于地震发生在凌晨3时许,大部分民众正在屋内熟睡,来不及做出逃生反应。报道称,有人尝试跳窗逃生却不幸遇难,还有人驾车时掉入开裂的地缝中。阿尔巴尼亚政府已宣布当地时间27日为全国哀悼日,集体悼念遇难者。... [详情]
热点新闻
沃尔沃新世代旗舰“S90”出炉,智能导航与防碰撞系统确定导入
沃尔沃新世代旗舰“S90”出炉,智能导航与防碰撞系统确定导入
沃尔沃最近于瑞典哥森堡发表最新世代的旗舰房车“s90”。诸多在沃尔沃旗舰休旅xc90身上可见的外型特征皆完整重现于s90身上,像是floating grille悬浮式直列水箱护盖、索尔之锤式的led日行灯、以及镀铬镶框门把等等;此外,s90车尾还增添仿若蟹钳般的c型led尾灯。虽然s90和x90同冠旗舰之名,但s90的豪华/舒适程度可是有过之而不及。... [详情]
© Copyright 2018-2019 elvisroyale.com鹤龙网 Inc. All Rights Reserved.